Die richtige Fahrradgröße bestimmen

Die Fahrradrahmenhöhe wird bei allen Rädern mit Sattelstange von der mittleren Verschlussschraube der Kurbel bis zur Oberkante des Rahmensitzrohrs gemessen.

Um die optimale Größe Ihres Rades zu bestimmen, können Sie mehere Methoden anwenden:

Methode nach der Körpergröße

Vom goldenen Schnitt des menschlichen Körpers und von Erfahrungswerten abgeleitete Tabellen beschreiben normierte Größen, anhand welcher die geeigneten Rahmenhöhen der unterschiedlichen Fahrradmodelle ausgewählt werden können.

Allerdings sind die Tabellendaten und alle weiteren Methoden als Richtwerte und grobe Orientierungshilfen zu verstehen, da die Anatomie jedes Körpers individuell ist.

Methode nach der Beininnenlänge (Schrittlänge)

Zur Bestimmung der Beininnenlänge können Sie ein Buch im aufrechten Stand zwischen die Leiste nehmen, es auf eine Wand oder Türrahmen übertragen und vom Boden aus die Höhe bis zur Oberkante des Buches messen. Dabei sollten Sie darauf achten, dass der Wert nicht durch den Schnitt Ihrer Hose oder Ihrer Schuhe verfälscht wird. Im Idealfall gleichen sich die Unregelmäßigkeiten aus oder Sie messen barfuß ohne Kleidung.

Die abgelesene Höhe  wird je nach Fahrradtyp mit einem genormten Faktor multipliziert.

 

Grobe Methode auch zur Anpassung der ausfahrbaren Sattelstange mit Sattel

Setzen Sie sich mit dem Becken eben auf Ihr Rad und bringen Sie die Tretkurbel in die senkrechte Position.

Wenn Ihre Ferse das Pedal in dieser Stellung mit durchgestrecktem Bein gerade noch berührt, befindet sich der Sattel auf der richtigen Höhe.  Beim Fahren können Sie so die Fußballen im optimalen Kniebeugungswinkel auf die Pedale drücken. Ragt bei dieser Einstellung die Stattelstange nahe der Maximalstand-Markierung an der Sattelstange aus dem Sattelrohr, sollten Sie in etwa einen 3 cm größeren Rahmen wählen oder die Sattelstange durch eine längere ersetzen, um Hebelkräfte richtig zu verteielen. Optimalerweise bewegt sich die richtige Sattelhöhe in etwa 10 – 23 cm über dem Sattelrohr des Rahmens (Bei Rennrädern und MTBs kann dieser Abstand auch etwas größer ausfallen). Hier berechnen Sie die richtige Sattelhöhe und stellen Ihren Sattel richtig ein.

Beim Onlinekauf eines neuen Fahrrades können Sie durch die Wahl eines Modells mit winkelverstellbarem Lenkervorbau die Sitzposition zusätzlich optimieren. Das Oberrohr kann damit indirekt Ihren Körperproportionen angepasst werden und so eine vorhergehende Testfahrt unter Beachtung der beschriebenen Methoden erübrigen. Außerdem sind Fahrradlenker immer höhenverstellbar.

Rahmenhöhen nach Fahrradtypen

MTB1
MTB2

Mountainbikes werden mit etwas kürzeren Rahmenhöhen gewählt, um eine agile Wendigkeit im Gelände zu erzielen.

Die optimale Rahmengröße gilt unabhängig von den gängigen Radgrößen 24; 26; 27,5 und 29 “(Zoll)

Ab einer Körpergröße von 185 cm empfiehlt es sich mit Reifen über 26 ” zu fahren.

Trekkingrad2
TrekkingRad

Auf sogennaten Hybrid Rädern die zwischen MTBs und Rennrädern eingeordnet werden, sollte die Rahmenhöhe gut auf die individuelle Beinlänge abgestimmt sein, da diese vor allem auf ausgedehnten Touren zum Einsatz kommen und sich so Kraftübertragungsmomente besonders bemerkbar machen.  

Cityrad2

Auf einem Citybike steht der Komfort bei nahezu aufrechter Sitzhaltung im Vordergrund.

Rennrad

Für die Wahl der optimalen Rennradgröße lassen sich Profis von Bikefitting Experten beraten. Tendentiell werden 3 cm zur Trekkingradrahmengröße des Fahrers dazu addiert.